Les activités
Ces activités ont lieu dans le bassin d’activité. Les séances se déroulent par groupe de 20 maximum, en musique, aux rythmes adaptés selon l’activité. Le matériel nécessaire est fourni et le port du bonnet de bain est obligatoire.
Pour se maintenir en forme ou pour se muscler, il y en a pour tous les goûts, tous les âges (à partir de 16 ans accompagnés d’un adulte) et tous les niveaux !
Comment réserver un créneau d’activité ?
Pour réserver un créneau d’activités, il est nécessaire d’avoir acheter votre 1ère carte d’activités à l’accueil de l’Espace Nautique du Grand Chalon. Les agents d’accueil vous confieront alors un identifiant et un mot de passe. Conservez-le !
Vous avez perdu vos identifiants et mots de passe ? Demandez-les via ce formulaire.
Muni de vos identifiants et mots de passe, rendez-vous sur la plateforme de réservation dédiée :
- Choisissez « Réservation d’activités aquatiques »
- Entrez vos identifiants et mot de passe
- Choisissez le créneau d’activité
- Valider votre réservation
La réservation des créneaux d’activité est obligatoire. Il est possible de réserver 10 séances maximum et d’annuler gratuitement 4h avant le début du cour.
Les activités de l’Espace Nautique du Grand Chalon
Pour consulter le planning des activités de l’Espace Nautique, rendez-vous sur le site internet, rendez-vous sur la plateforme de réservation dédiée :
De la plus intense à la plus relaxante, découvrez les activités de l’Espace Nautique du Grand Chalon.
Pas besoin d’attendre l’été pour être en nage ! Venez repousser vos limites avec le watercross, la nouvelle activité de l’Espace Nautique du Grand Chalon.
Pendant ces séances, le coach propose du renforcement musculaire terrestre et aquatique dans une ambiance fun ! Une autre façon de faire du Cross fit !
L’activité se déroule dans le bassin de 50 mètres. Il est obligatoire de savoir nager.
Le circuit training est une activité basée sur le cardio et aussi sur le renforcement musculaire. Elle est avant tout destinée à un public averti désireux de pratiquer une activité complète et intensive.
Elle se présente sous la forme d’un parcours dans l’eau et aussi parfois en dehors de l’eau. Vous aurez alors l’occasion d’améliorer votre condition physique sur différents ateliers (haltères, bike, rameur, elliptique, vélo terrestre …)
Bien connu pour ses effets sur la silhouette, l’aquabike est également une activité qui développe l’endurance cardio-vasculaire et améliore les capacités respiratoires. L’aquabike participe au drainage lymphatique, raffermit cuisses et fessiers, et limite les chocs au dos et aux articulations.
Merci de venir avec des chaussures adaptées à la pratique du vélo dans l’eau (exclu les baskets et chaussures de sport)
Une activité rythmée et complète. Un concept de tonification dynamique et ludique en milieu aquatique, une combinaison d’équipements et d’exercices, avec un impact musculaire sur le haut et le bas du corps qui favorise un travail cardio-vasculaire lors des déplacements et qui permet d’améliorer sa condition physique.
Pour tous ceux qui veulent découvrir la gym aquatique, obtenir des résultats variés et rester en forme. Des exercices pour raffermir votre silhouette, des enchaînements de mouvements pour un excellent entretien de l’endurance et du souffle, le tout associé à une phase de relaxation en font un cours très complet et accessible à tous.
Une séance de gym douce qui procure une sensation de soulagement des douleurs musculaires et articulaires grâce à des enchaînements de mouvements d’étirements, d’assouplissements associés à un travail d’équilibre et de respiration. Le plus : se décontracter à travers une ambiance musicale.